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注意日常护理对改善脱发情况起着积极的作用。以下是一些生活需留意的要点。
1. 头皮若每天用洗发剂加上热水清洗，会破坏头部皮肤外层的脂肪保护膜，令头发更容易掉落。但若经常不洗发，则头皮及污垢过多，阻塞毛孔，所以最好隔天清洗一次。
2. 睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常新陈代谢作用及血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
3. 在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白质会断裂，而且强烈阳光会令皮肤变得脆弱，影响发根承托力；另外雨水与空气中的污染物混和而呈酸性，当雨水落在头皮时，若不实时清洗，便容易损害头部皮肤，所以两种情况都匚避免。
4. 避免用美发用品如定发水等，因为这些产品中可能含有损害头皮的酒精成份，而其中的化学物质或会阻碍头发毛孔而引致头发脱落。
5. 运动时，身体的血液循环增，对防止脱发有积极作用。另外洗发时用手指指腹按摩头皮约十分钟，增加头部血液循环。
6. 均衡的营养对头发的健康十分重要，牛奶、海带均有助毛发生长。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜尽量少吃，因为这些食物会增加头皮油脂，加快头发掉下的速度。
来源：网易社区
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